ダイエットと体重管理
妊活と言えども、かなり貧乏なワタシ。
(パートナーには金銭的支援は一切受けていませんので、すべて自費)
不妊通院にそれなりにお金がかかるので、
他にあまり使うことはできないな~と。
サプリは「葉酸+鉄」のもの。
安価のものだけど妊活を始めた頃から、なるべく続けてる。
実感はないけど・・・
酵素ジュースはやってみたいけど、、、お値段がね。。。(-∀-`; )
機会があれば、取り入れたいと計画中。
漢方はたまたま偏頭痛の治療の方で、
「桂枝茯苓丸」を処方されてる。
保険適応だし、助かる~♪
で、本題!
お金も関係なく、ちゃんと努力できてないことがひとつ!
「ダイエット」です。
現在、ワタシのBMIは25.7.。。。肥満です!!
妊娠理想BMI=22
妊娠理想体脂肪率=22~27%
これを目指してます!!!
が。。。運動苦手です。。。 _(:3 」∠)_
できる範囲で、、、とレコーディングダイエットと、
腹筋を寝る前に20回程、数ヶ月行なってますが。。。
びっくりするくらい体重も体脂肪率も変化ナシ!
何もしていないのと、さほど変わらないんだろうな~。
アラフォーダイエット厳しい。。。
なんせ、ここ3年ほどで10kgも太ったんだもんな。。。orz
昔から便秘もひどく、常にお腹が張った状態だし、
冷え性は幼少時からなので、治る気配ゼロ!!!
犬の散歩程度じゃ、ウォーキングにはならないのかな。
昔、ホットヨガに通ってたときが一番やせてて、体も調子良かったな~。
その時は都会に住んでたから、通えたけど、
今は田舎なので、ホットヨガなんて洒落たもんはないもんなー。
でも、この1年、ほぼ横這いの体重なので、
ちゃんとダイエットしないとなー
(これに関してはまた書いていこー)